三種改善消化問題的健康茶飲

現代人罹患胃灼熱、胃酸逆流、腸躁症、腹痛、腹脹等腸胃問題的情況越來越普遍，這些問題常與食物過敏 (特別是對麩質或奶製品)、加工食品和腸道菌群失衡有關，另外有些人可能單純是因為狼吞虎嚥所致。無論是什麼原因，胃腸問題總是讓人覺得不舒服，而且多數人會希望快點消除不適感。

長期根治的方法當然是盡量避免誘因，然而有些花草茶能幫助暫時緩解腹部的痛苦：

薑茶：生薑有益腸胃的說法已流傳百年，當代研究則開始證實生薑在這方面的功效。例如2013年的一份報告顯示生薑含有高濃度的抗氧化劑，可消除導致腸胃疾病的自由基。喝薑茶被認為比直接吃生薑有效，除了解決腸胃不適，還能治療噁心和暈車、緩解消化不良和胃酸逆流的症狀；對於懷孕引起的噁心和嘔吐，生薑也有療效。

薄荷茶：馬里蘭大學醫學中心指出，薄荷具有舒緩胃部肌肉、促使分泌膽汁以消化脂肪的特性，故能幫助食物更順暢地通過胃部。因此，薄荷茶特別能用來治療腸躁症、腹脹與其他消化道問題。作法：將1～2茶匙的乾薄荷葉或1湯匙的新鮮葉片加進一杯熱水中浸泡 5～10 分鐘，一早醒來與飯後是最佳的飲用時機，能獲得它最大的益處。

洋甘菊茶：洋甘菊是最溫和、最安全的藥草之一，它救援腸胃的能力不遜於生薑和薄荷。2010年11月刊登在《分子醫學報導》(Molecular Medicine Reports) 的研究顯示，洋甘菊可用於治療包括消化功能紊亂、胃痙攣或絞痛、胃部不適或脹氣、潰瘍和胃部刺激等腸胃疾病。同時利用洋甘菊和薄荷兩種藥草泡茶並於餐後飲用將特別有助於消化。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/046014_herbal_tea_stomach_problems_digestion_aid.html