整治腸道的超級食物

現代社會消化問題橫行，也難怪許多人都在尋找解決腸道問題之道。以下就有五種可以清除「體內垃圾」、平衡菌群並治癒傷害的超級食物，幫助你的腸道恢復正常。

蒜頭：由於其抗菌、抗病毒的特性，大蒜成為可以扭轉內在生態的神奇食物，能有效消除那些破壞消化道的小生物。華盛頓州立大學已證實在對抗空腸彎曲菌 (Campylobacter Bacterium) 上，大蒜比抗生素藥物要有效得多。

椰子克菲爾：嫩椰子水發酵即為椰子克菲爾，可產生許多益菌，幫助平衡內部生態系統，有助於消化、營養吸收並清除毒素。如果你想清理腸道，早晨、吃飯時和睡前補充克菲爾是很好的開始。

德國酸菜：德國酸菜還有許多營養素和強壯的益生菌菌株，有益於清潔並以益菌調整腸道，把它作為配菜或是加入菜餚中代替青菜都是適合的食用方式。

蘆薈：蘆薈膠含有活性化合物，可以幫助身體各處緩和炎症並阻止細菌感染，當然也包含消化道，還能幫助細胞再生，這在腸道已受傷害的情況下尤其重要；蘆薈膠也能治療胃潰瘍。

龍血：龍血是來自亞馬遜熱帶雨林的巴豆樹種，會流出紅色的乳狀汁液，已被用來治療各種疾病，包括胃和腸的潰瘍等等；實驗中証實大腸桿菌無法在有龍血存在的環境下生存。

80% 的免疫力始於我們的腸道，因此保持腸道的健康是十分重要的，以上五種超級食物能夠使你的腸道免除具破壞性的病原體滋生，並充滿益菌。

◎加入《NaturalNews臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。

◎加入《NaturalNews噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。

參考資料
http://www.naturalnews.com/040956_superfoods_intestinal_health_healing.html