不用藥物 拯救過動兒

注意力不足過動症 (ADHD) 已經是困擾許多家庭的症狀，許多被診斷出此症的孩童都會被醫生建議服用像是 Ritalin 和 Adderall 等心靈藥物。的確，這些藥物可以輕易的遏止孩子過動和衝動行為，使精神更集中，但是嚴重的副作用包括失去食慾、個性、失眠和強烈的情緒波動等等，變成逆來順受的機器人，有的還會出現抽筋情況。

多數出現過動症狀的小孩都是男生，表明這所謂的「病症」實際上可能只是一個處於成長期的小男孩自然出現的過度活躍行為。所以父母們應注意，如果你的小孩出現超出正常範圍的童年興奮與好奇行為，不妨試試一些簡單的飲食和生活習慣改變，可以幫助你在不使用藥物的情況下矯正這些行為。

1) 戒掉精製糖、人工色素、加工麵粉和化學防腐劑：許多垃圾食物都有這些添加物，而正是這些添加物可能導致過動和注意力不集中。2007 年一份英國的研究發現人工食用色素和農藥都與孩童過動症有關，營養問題與過動症的關係不可忽視。

2) 以高蛋白質、富含營養的超級食物取代高糖的垃圾食物：過動症兒童經常嚴重缺乏適當營養，因此在採用任何服藥策略之前改革飲食是必要的，高血糖、高碳水化合物的飲食正與今日兒童過動症的氾濫相關。不要讓孩子養成愛吃油膩、加工點心的習慣，而要教導他們享受有機蔬果、草飼肉、堅果和種子等超級食物和綠花椰菜、菠菜等綠葉蔬菜的美味。讓孩子遠離可能的食物過敏源也很重要，像是基因改造產品、石化產品添加劑、黃豆和小麥製品等等，應儘量避免。

3) 減少孩子花在影片和電動遊戲上的時間，多帶他到戶外遊玩：鼓勵孩子參加更多的體能活動對於防範過動症很重要，因為現代家庭許多兒童整天坐在電腦或電視銀幕前，這樣的行徑已經在很多研究中証實會造成行為問題。教導他們多在外遊玩或是騎腳踏車運動，並培養他們能好好與朋友、兄弟姐妹和家人相處融洽。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/039282_ADHD_natural_remedies_prescription_drugs.html