難以戒菸嗎?關鍵可能在於你的呼吸模式

發表時間: 5/23/2013

如果問吸菸的人難以戒除菸癮的原因,他們可能會說是因為尼古丁。但是更進一步探究會發現:大部分的吸菸者在吸菸的時候都有相當特殊的呼吸模式,經由吸吐的節奏幫助他們放鬆,有時候甚至一天會有 500 次。許多人戒菸時都不會想到這層,因此在戒菸時產生壓力而導致戒菸失敗。

一名戒菸成功者發明了一套稱作14AndOut 的運動,用以模擬簡單卻重要的呼吸模式,並指出由於無法改正戒菸者的習慣行為,尼古丁貼片、藥物及尼古丁嚼食錠等戒菸方式最終失敗。14AndOut 運動能夠在 14 天之內,藉由科學知識及行為修正 (不使用任何化學物質) 戒除吸菸者的菸癮。

最先告訴你呼吸是健康身心靈關鍵的人就是瑜珈老師。營養和呼吸相輔相成,儘管香菸中含有大量的化學物質及尼古丁,吸菸者的呼吸模式也是成癮的關鍵。如果吸菸者透過模擬吸菸時的呼吸方式戒菸,戒菸過程就會更為實際且持續更久。

有些人吸菸是為了尼古丁的短暫刺激。因此,14AndOut 運動也包含了營養方針。呼吸模式配合營養計畫即可滿足戒菸者的需求,幫助克服戒菸造成的壓力及焦慮。

一些吸菸者的呼吸換氣不足,也就是呼吸次數無法達到人體的需求,有時每分鐘甚至低於 10 次,這會使血液中的二氧化碳增加並減少肺部的氣體交換,從而造成許多問題;此外,現在大部分的菸草都經過基因改造,含有有害的農藥成分,更提高吸菸的危險性。

戒菸的人知道身體已經受到化學物質的摧殘,才會因而尋求自然的戒菸方式。催眠及針灸是成功率較高的天然替代療法,能夠幫助試圖戒菸者一些身心及情緒方面的問題;若是能夠搭配模擬呼吸的運動,戒菸的成功率就將大大增加。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/036075_smokers_addiction_breathing.html

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