三項讓你容光煥發的關鍵秘訣

化妝品公司總是宣稱使用他們的產品可以使人的肌膚看起來更淨白美麗，不過化妝品終究是從外部修飾皮膚而已，若想真正擁有健康青春的容貌，應從體內健康著手；更具體地說，美貌的關鍵是藏在某些重要的器官與細胞內。

想要容光煥發，你可以遵守下列三項關鍵秘訣：

1. 清潔肝臟：是人體僅次於皮膚的第二大器官，其主要功用是淨化血液、防止毒素累積在組織和血液中。現代人由於飲食、生活環境藏有各種毒素與污染物，肝臟經常負擔過重，難以即時解毒，因此清潔肝臟是很重要的，以自然療法幫肝臟排毒有助於增強活力、提高專注力、改善消化與清潔皮膚。有利肝臟排毒的藥草包括：奶薊草、蒲公英根、薑黃、菊苣根和珍珠草 (Chanca Piedra)，NaturalNews還有許多關於淨化肝臟的文章：http://tinyurl.com/lh7b3jc。

2. 清潔大腸：由於現代人常常吃得太快，而且飲食內容很多是加工食物或速食，容易使腸道堆積汙穢物；想要亮麗有彈性的肌膚絕不能忽略淨化腸道的重要性，以下幾個方法可以安全舒適的清潔大腸：

(1) 攝取植物纖維：纖維有分可溶性與不可溶性，它們都能幫助清潔腸壁；有些類型的纖維也能餵養腸道中的益菌，進而能夠促進整體消化系統的健康。

(2) 大腸水療法：基本上就是深層的灌腸法 (Enema)，將一根塑料管插入直腸，再以純淨的溫水輕輕沖洗。聽起來似乎讓人很不舒服，但這確實是一個能有效清潔腸壁的方法。想到能擁有活力健康的肌膚，也許你會願意一試。

(3) 澎潤土 (Bentonite Clay)：是一種天然的可食性黏土，下肚後能伴隨毒素排出體外。膨潤土雖能有效清潔結腸，但也會伴隨較強的潤腸通便作用。

3. 運動：除了對心血管健康有益之外，也是改善膚色的關鍵。雖然運動並不會直接幫肌膚排毒 (排毒的工作是屬於肝臟的)，但運動有助於促進全身循環、增加血流量，這有助於滋養皮膚細胞，同時清除造成老化的自由基，讓你的皮膚由內而外散發美麗光彩。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/043519_glowing_complexion_skin_health_body_detoxification.html