保養好撇步，肌膚水噹噹

在這個時代，愛美已經不是女孩子的專利，由越來越多的男性化妝品或保養品廣告即可發現，現在就連男性也開始注重起外在的保養。

肌膚的健康與否可以立即反映出一個人的健康狀況，然而肌膚保養並不是胡亂塗抹一些有毒化學物質即可；相反地，徹底了解自身的狀況，並且累積足夠的經驗及知識，只消幾種簡單的方式，也可立即擁有一張美麗的臉龐。

皺紋之所以產生，是因為由膠原及彈性蛋白所組成的肌膚隨著年齡增長而逐漸失去彈性，但是只要攝取富含維生素及抗氧化物的食物，即可補充膠原。

保濕也是維持肌膚健康的重要關鍵。只要每天攝取足夠的水分，並且以含有保濕成分的肌膚乳液防止外在傷害即可。

除此之外，攝取足夠的營養也非常有益肌膚健康，而且也是保養肌膚的最佳方式。例如維生素 A、E 及 C 即可促進膠原的合成；輔酶 Q10也可促使人體生產膠原；抗氧化物則可清除會傷害肌膚的自由基。不含任何添加物及糖分的純巧克力即是富含抗氧化物的食物之一，而巴西莓及藍莓等也是很好的選擇。

最有效而且直接的方式即是從身體保健著手，然後再輔以一些天然的產品，防止肌膚受到外在的傷害，再配合正確的生活習慣，拒絕使用來路不明的化學產品，這樣一來，想要擁有美麗的臉龐和動人的肌膚，其實並不是一件困難的事。

◎加入《NaturalNews臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。

◎加入《NaturalNews噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。

資料來源：
http://www.naturalnews.com/026067_natural_skin_care_health.html
http://www.naturalnews.com/024654_health_food_water.html