自然除皺的方法

隨著年齡增長，每個人的臉上總免不了留下歲月的痕跡，但是我們其實還是可以採用自然的方式，減少皺紋出現的機會。

皺紋之所以會出現，是因為皮膚結締組織中的膠原蛋白及彈性蛋白逐漸衰退或減少，地心引力的作用多少也使得皮膚下垂，於是肌膚開始變薄、失去彈性、光澤及脂肪；那些被陽光照射較多的部位老化的情況更是迅速，最容易受影響的包括眼睛周圍較為敏感的肌膚、嘴唇及頸部。其它諸如皮膚太乾燥缺乏水分、遺傳、受傷、疾病、吸菸、空氣污染、用藥、壓力、減肥及缺乏維生素 E 等，都是造成肌膚受損及產生皺紋的潛在因素。

然而市面上販售的除皺霜等保養品實際上可能都含有苯甲酸脂、礦物油、石蠟及石蠟油等有害肌膚健康的化學物質，皮膚很薄，因此不論你擦什麼，很容易就會滲透到血液當中，進而危害身體其它部位的健康。外科美容手術也不是個好主意，畢竟人工美總是比不上自然美，對吧？

若是想要抵抗無情歲月的摧殘，自然地改變生活及飲食習慣其實才是最有效的捷徑；例如避免精製的加工食品，大量攝取有機的新鮮蔬果、有機肉類和穀物，適時補充營養補給品，並且養成運動的習慣。沒有什麼可以比規律的運動和自然的飲食策略讓你看起來更美好了！

當然平時若是進行一些保養也會更有幫助，以下即是提供大家參考的幾點建議：

1. 每天為肌膚進行兩次清潔工作，避免使用熱水及非天然的產品，然後以拍打的方式吸乾水分，以免過度的擦拭造成肌膚受傷。
2. 使用天然的產品為肌膚保溼，增強肌膚的保水功能。
3. 以無名指在眼睛周圍塗抹眼霜，因為無名指的力道最輕。
4. 在夜晚以天然的除皺霜加上椰子油及乳液等額外的保養品養護肌膚。
5. 將 1/4 根香蕉磨成泥狀，用來輕柔地按摩臉部，然後擱置 30 分鐘之後再以溫水洗淨，最後用冷水快速地潑洗之後，再將水分拍乾。
6. 以富含 ω-3 脂肪酸的亞麻梓油維持肌膚柔滑的彈性。
7. 盡量仰睡以避免地心引力拉垮臉上的肌膚，早上起來臉部也比較不會浮腫。
8. 每天都要攝取足夠的水分，否則肌膚一定是第一個受害的身體部位。
9. 採用富含蔬果的健康飲食，如富含抗氧化物的藍莓特別能對抗會傷害皮膚的自由基。
10. 不要吸菸。

雖然出現皺紋是老化的一種自然狀態，透過額外的保養和自然修護，是可以不讓情況繼續惡化下去的。儘管美容手術是一條捷徑，但是長期看來，飲食和運動、勤於保養並善選產品才是讓你更年輕、健康、有活力的關鍵，而且那絕對不只是「看起來」而已。

◎加入《NaturalNews臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。

◎加入《NaturalNews噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。

資料來源：
http://www.naturalnews.com/029650_wrinkles_skin.html
http://www.naturalnews.com/001048.html