男人須知！日光浴的另一種好處

根據刊載於《臨床內分泌學》雜誌，由奧地利格拉茨醫學大學的研究人員所進行的研究指出，男性藉由日光浴增加維生素 D 的含量可能有助於提升睪酮素的濃度，並增強性慾。

「男性若能補充足夠的維生素 D，除了原有的好處之外，還可能有助於增加睪酮素的濃度及性慾」，荷蘭日光研究論壇的艾德布蘭表示。

研究人員在數個月期間測量了 2,299 位男性的維生素 D 及睪酮素含量。結果他們發現，睪酮素和維生素 D 一樣，夏天時含量會達到高峰，冬天則會降低。他們還發現，每毫升血液當中，維生素 D 至少有 30 毫微克的男性，睪酮素的含量最高。

人體照射陽光之後即會自行產生維生素 D。科學家建議，淡膚色的人每天應該花至少 15 分鐘的時間，讓陽光直接照射手腳，而深膚色的人則必須花上 3 倍的時間。人體只需要照射陽光一小段時間即可合成出所需的維生素 D。

「安全地享受日光浴並注意不要曬傷，即可在足夠的維生素 D 及避免提高皮膚癌的風險之間取得平衡」，英國癌症研究中心的潔西卡哈里斯表示。

防曬乳會阻擋人體合成維生素 D 所需的紫外線。

由於照射陽光的時間日益減少，維生素 D 缺乏的情況已經成為一項愈來愈受到關注的問題，特別是距離赤道較遠，陽光較弱的國家。

維生素 D 不僅有助於維持骨骼健康，還能調節免疫系統及預防心臟疾病、失智症及癌症等慢性疾病。

資料來源：
NaturalNews.com
news.bbc.co.uk/2/hi/health/8493042.stm

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