克服偏頭痛的小秘方

偏頭痛顧名思義是在頭部單邊產生劇烈疼痛的症狀，並且經常伴隨噁心、嘔吐及視覺障礙等併發症，對於光線及噪音也會變得特別敏感，因此照射到光線時病情可能會變得更糟，有時候會嚴重到只能躺在床上，什麼事情也做不了。生活在高壓、步調又快的現代生活中，已經使得人們的偏頭痛症狀愈來愈普遍；聽覺或嗅覺上的幻覺、暫時性的語言障礙、暈眩、臉部及四肢麻木或是有刺痛感等是常見的偏頭痛先兆。

西醫對於偏頭痛發生的原因至今仍然沒有一個確切的解釋，最常見的說法是由於大腦中的血清素下降而引起腦血管痙攣所致，由於女性的雌激素會直接影養血清素的含量，因此偏頭痛也以女性患者居多，發生率更是男性的 4 倍，儘管不少報告顯示女性在懷孕之後偏頭痛即消失。

西醫認為可能引起偏頭痛的原因有許多，包括環境、身心壓力、營養缺乏、過敏、強光、噪音、抽菸或二手菸、飲食不正常、吃避孕藥等等，若是食物中含有酪胺 (Tyramine，如紅酒、陳年乳酪、煙燻魚、雞肝、無花果以及部分豆類) 、味精或是硝酸鹽 (如培根、熱狗、義大利臘腸)也是常見引起偏頭痛的主因，乳糖不耐症患者則要避免牛奶和冰淇淋。

中醫倒是明確指出偏頭痛是由於「火氣上升至頭部」，造成腦部充血所致。食物中的化學物質，如味精、氫化油、玉米糖漿、防腐劑及代糖等都是造成人體火氣過盛的原因；這時候腎臟如果又無法適時發揮功效，將多餘的火氣排出體外，體內的火氣即會因此失控並竄升至頭部。

若是想要降低火氣，以下有幾種方式可以參考：

1) 避免會上火的食物，如紅肉、加工食品、香料、酒精、汽水、精鹽及精糖等精製食品。

2) 多吃寒性的食物，如天然的蔬果、魚肉及全穀等未經加工的食品 (在購買之前請確保無農藥添加) 。

3) 每天冥想 20 至 30 分鐘，幫助穩定身心及降低火氣。

4) 每天進行多次深層的腹式呼吸，不僅可以降低火氣，還可以增進肺活量，達到保健及延壽的作用。

5) 服用薑、小白菊 (解熱菊) (Feverfew) 及銀杏葉等中藥材；建議可以每天 4 至 6 公克的薑粉、或是 1.5 至 3 毫升的薑酒治療偏頭痛及噁心等症狀，銀杏葉的萃取物也可以減少會促使偏頭痛的因子。

6) 接受針灸治療以恢復氣血平衡。德國所做的雙盲研究結果告訴我們，雷射針灸對於治療頭痛也有顯著的效果，比起安慰劑來得更為有效。

7) 大量喝水。慢性缺水是當代頭痛的另一個主因，多喝水可以淨化血管和器官，抒緩心臟緊張，進而減少火氣的產生。

另外你可能不知道，部份本草學家指出：薰衣草止痛的效果就如同止痛藥一樣。不僅花具有療效，它的氣味能溫和地對頭痛症狀達到鎮靜效果，對發炎的血管和頭皮、脖子、眼部周圍的小肌肉也有抗痙攣的作用。用薰衣草精油按摩可幫助放鬆和睡眠、減輕壓力、降低焦慮程度，使患者心情愉悅；飲用薰衣草茶則可以使因偏頭痛所產生的煩躁、失眠和胃痙攣得到緩和，加入蜂蜜飲用更為可口。

吃藥傷身，別一頭痛就想吞止痛藥，在決定把藥丸吞下肚之前不妨參考看看我們這些小秘方，你可以有更多更健康的選擇。

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資料來源：
http://www.naturalnews.com/024905_Chi_migraine_Chinese.html
http://www.naturalnews.com/028842_lavender_migraines.html
http://www.naturalnews.com/024471_headaches_treatment_children.html