打擊熊貓眼,跟黑眼圈說拜拜

發表時間: 3/23/2012

根據行政院衛生署基隆醫院衛教文章表示,眼瞼皮膚是全身皮膚中最薄、最脆弱的部位,皮下組織特別少。由於每天持續不斷的眨眼動作及過度的曝曬,使它成為容易受傷的部位;另外,因為睡眠不足、抽菸、心肺功能降低等因素,導致血液中含氧量下降,聚集在眼周血管的血液循環變差,於是在皮膚表層下方便顯現藍黑色的眼暈,這就是我們所說的黑眼圈。

臉上明顯的黑眼圈會讓人看起來懶洋洋、病厭厭的,對女生來說,黑眼圈更會讓你的美麗大打折扣。那麼,惱人的黑眼圈要如何才能改善呢?

我們曾經在如何呈現自然美這篇文章中提到,可以用洋甘菊茶包敷在眼睛上以減少黑眼圈,此外充足的睡眠可以減少皮膚粗糙及黑眼圈的發生;如果不能避免熬夜,則一定要多喝水來補救,或是多吃芝麻、胡蘿蔔等食物來補充維生素E、A,幫助維持眼周組織正常機能。海帶富含鐵質,可以促進血紅蛋白增加,增強眼周皮膚輸送氧分和營養的能力,對於改善黑眼圈有不錯的效果。

中醫記載,眼瞼內氣滯血瘀是形成黑眼圈的主要原因,其辦證類型可分為肝鬱化火、陰虛火旺、肺胃虛火和氣血兩虛等四型。黑眼圈雖屬局部病變,卻與體內臟腑氣血失調有關;對此,醫師建議養成規律的生活習慣,並且以多運動(特別是肩頸的舒緩運動)、忌吃冰冷食物等方式來改善血液循環,透過內服中藥調整臟腑功能亦可幫助改善。

以下兩種促進眼部健康的茶飲,不妨嘗試看看:

1. 枸杞菊花黃耆茶

藥材:枸杞三錢、菊花一錢、黃耆三錢、甘草三片。
做法:藥材洗淨後,加入沸水 500cc,蓋過藥材浸泡 20 分鐘即可飲用。
功效:補益腎精、增強眼部的氣血循環。

2. 養肝明目茶

材料:決明子 2 錢、枸杞 1 錢、丹參 1 錢、薄荷 0.5 錢
作法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置於保溫杯中沖 800cc 沸水,浸泡 20 分鐘即可飲用,也可加入紅茶包,增添風味。
功效:紓壓活血,清肝明目,消除眼睛疲勞,改善黑眼圈

勤勞按摩也是很好的方法,早上睡醒和晚上入睡前,將雙手來回搓熱後輕輕按壓全臉,接著用大拇指以劃圓周方式按摩眼睛與鼻樑交接處的睛明穴十圈、再接著按摩眼尾的瞳子穴十圈、最後再按摩眼眶骨下四白穴十圈。如此一來便能幫助眼周附近的氣血循環,改善暗沉的黑眼圈;針灸也是治療黑眼圈的利器,能有效增加眼圈周圍的血液循環,代謝老舊的組織。

現代人工作繁忙,常常一不小心就用眼過度,當黑眼圈出現就想辦法使用遮瑕膏掩蓋,始終是治標不治本的辦法。如果你也飽受黑眼圈困擾,不妨先確認問題是出在哪裡,再對症下藥。打擊熊貓眼,沒有想像中那麼困難喔!

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參考資料
http://tinyurl.com/6vhxjj6
http://hk.epochtimes.com/9/8/5/103955.htm
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1511121302068

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