懷孕期應補充維生素 D

2012 年 3 月刊載於《小兒科》期刊的一項研究已經再度顯示懷孕期間補充維生素 D3 的重要性。這項研究測量懷孕女性的維生素 D 含量，並觀察她們的小孩在不同年齡的語言發展情況 (2 歲、5 歲、8 歲、10 歲、14 歲及 17 歲)。

研究發現，在懷孕期間，比起維生素 D 含量高於 70 nmol/L 的女性，維生素 D 含量少於 46 nmol/L 的女性所生下的幼兒在 5 歲及 10 歲時出現語言發展障礙的可能性是前者的至少 2 倍以上。

這項發現特別有趣是因為大部分的研究都將維生素 D 含量標準設在 25 至 30 nmol/L，而不是 70 nmol/L；許多維生素 D專家都已經表示理想的含量範圍是在 60 至 100nmol/L，而這項研究結果顯示至少在懷孕期間應該維持這個標準。為了達到這個標準，懷孕的女性需要大量從補充品攝取維生素 D3。想要提高血液維生素 D 的含量，每天補充 5,000 至 10,000 國際單位的維生素 D 通常是必要的。

懷孕期間攝取維生素 D 已經證實有益幼兒將來的健康。許多研究已經指出，懷孕期間攝取較多維生素 D 能夠減少幼兒的呼吸道問題。2011 年 1 月刊載於《小兒科》期刊的一項研究即顯示，臍帶血含有較多維生素 D的新生兒在嬰兒期較不容易出現呼吸道感染症狀，兒童時期也較少氣喘。先前已經有四項研究指出，懷孕期間補充維生素 D 能夠減少兒童氣喘的機率。

懷孕女性應該服用含有葉酸的優質補充品。除了維生素 D 之外，含有 DHA 的 ω-3 脂肪酸及益生菌也都是有益幼兒健康的補充成分。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/035507_vitamin_D_supplements_pregnancy.html