簡單幾個動作，讓你輕鬆享「瘦」

你是忙碌的上班族嗎？總覺得自己沒有時間運動嗎？有時候，你不是真的沒有時間，而是你不知道怎麼在生活中偷閒。你的健康很大程度取決於自己，但是你可能不知道，幾個小動作就可以讓你輕鬆享「瘦」；養成運動習慣，沒有你想像的困難！

1. 早起 20 分鐘：待在房間做簡單的瑜珈動作、或是走出門外散步，提振一早的精神。

2. 停遠一點的停車位：去上班時，將你的愛車停遠一點，你只需要花費多走幾步路的時間，就可以為自己的健康加分。

3. 休息時間多走路：一天當中只要有時間休息，就起來走走，就算是一次只走 10 分鐘，也能對你的新陳代謝產生幫助。

4. 走樓梯代替搭電梯：偶爾幾次放棄你對電梯的依賴吧！有時候上班時間電梯大排長龍，走樓梯不僅不會比較慢，還可以鍛鍊你的大腿肌肉。想瘦大腿就靠這招啦！

5. 選最遠的洗手間上：上廁所的時候多走幾步路，選擇距離門口最遠的洗手間。

6. 下班後選擇可活動身體的運動：走路、園藝、甚至做家事都很好，總之別讓自己賴在沙發上。

7. 跟你的小孩玩耍：增進親子關係的同時，跟著孩子活動也有益你的健康喔！

七個小動作看起來都只是生活中的小細節，全部加起來卻可以大大改善你「沒時間運動」的問題，因為你會發現，蒐集細碎時間所能帶來的健康好處遠遠超乎你的想像；要活就要動，想瘦更要動，善用時間多活動，就不用擔心瘦不下來。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/024202_exercise_body_blood.html