安眠藥增加猝死風險

服用安眠藥幫助抵抗失眠很可能會大幅增加癌症甚至死亡的風險。刊載於《BMJ Open》期刊的一項新研究顯示，使用苯二氮平類(benzodiazepines)、非苯二氮平類、巴比妥酸鹽類 (barbiturates) 及鎮靜抗組織胺類藥物抵抗失眠的人在 2年半內死亡的風險比沒有服用的人高出 4.6 倍。

懷俄明州 Jackson Hole 預防醫學中心及加州 Scripps Clinic Viterbi家庭睡眠中心的研究人員在研究中分析超過 33,000 名病患的資料，其中 1/3 的人服用temazepam、zopiclone、zolpidem 或zaleplon等藥物抵抗失眠。排除其他風險因子之後，研究團隊發現，開始服用安眠藥大約 2 年之內，病患死亡的機率即達到1/16，而沒有服用藥物的死亡機率則只有 1/80。

根據失眠患者服用安眠藥的頻率，死亡的風險可比不服用藥物的人增加 530%，這清楚的說明了安眠藥和死亡率增加之間的關聯性；除了增加猝死的風險，服用安眠藥的人罹患癌症的風險也比不服用的人增加大約 35%。

安眠藥那點微薄的好處根本無法弭平藥物高風險的危害。以 2010 年的安眠藥訂單數量來看，估計光在美國可能就有 32 萬至 50 萬 7,000 人因此死亡。

儘管失眠的病患還有很多不需使用危險藥物的替代方式可以選擇，大多數的人根本不知道。例如，2006 年刊載於《美國醫學學會期刊》的一項研究即發現，簡單的認知行為療法比起安眠藥更能有效消除失眠症狀。

其他還有許多飲食及藥草能夠幫助解決睡眠問題，僅舉幾例，包括纈草根 (valerian root)、薄荷、洋甘菊、西番蓮(passionflower)、薰衣草、左旋麩醯胺酸 (L-glutamine)、5-羥基色胺酸 (5-hydroxytryptophan)及褪黑激素等。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/035162_sleeping_pills_sudden_death_risk.html