牙齦常出血 缺 C 造成的?

發表時間: 8/23/2012

相信很多人都有刷牙時牙齦流血的經驗,通常這時候會直覺聯想到自己可能維生素 C不足。牙齦本來就是很薄的粘膜組織,當中有很多微血管,所以呈現鮮紅色的外觀;由於外力的摩擦,表皮很容易被劃破導致流血。雖然維生素 C確實會影響牙齦健康,不過也別忽略其他可能涉及的因素:

1.壓力突然增大

很多人由於近期工作壓力突然增大,在刷牙時牙齦總是出血,並且有口臭。

2.刷牙方法錯誤

應將豎刷和橫刷的方式交互使用。豎刷法的動作要領是:刷唇頰面和後牙舌齶面時將刷毛與牙長軸平行,刷毛指向齦緣,刷毛與長軸成45°角,轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷,刷下牙時由下往上刷,同一部位要反復刷5~6次;橫刷法用於刷後牙咬牙合面,清潔牙合面的窩溝點隙,每側來回刷8~10次。

3. 全身性疾病

牙齦出血本身只是許多疾病的症狀,而不是一種疾病,有些全身性疾病也能引起牙齦出血,像白血病、血友病、惡性貧血、肝硬化、脾功能亢進等。因此,如果牙齦反復出血,或皮膚時常出現一些青紫色的斑點,同時有臉色發黃、全身無力等症狀,就應該及時做血液、肝功能等相關檢查。

4. 阿斯匹林

長期服用阿斯匹林的人,需注意刷牙時若突然發現牙齦出血,並伴有鼻腔出血時,很可能是阿斯匹林副作用所致。

5.牙刷

應先檢查牙刷刷毛是否過硬,並及時更換軟毛的新牙刷。

6. 其他因素

牙齦出血也可能是牙周病、牙齦炎、口腔癌造成的。

中醫對於牙齦出血有「胃火熾盛」的說法,除非是特殊疾病因素,一般情況下只要利用一些中藥材清除胃火即可。若牙齦出現腫痛的情形,也可透過針灸的方式改善。

日常生活調理當然也很重要,晚間最好 11點前就寢,以防虛火上升;油炸類、麻辣類等食物少吃為妙,可多吃絲瓜、綠豆等降火氣的食物,以及多做叩齒的動作。所謂「叩齒」就是進行上、下排牙輕輕咬合的動作,為古時「養生十六宜」中所提出來的養生法;經常扣齒有助於牙齦神經受到良性刺激,同時能促進牙齒周圍組織的血液循環,是一種很好的牙齒保健方式。

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資料來源
http://www.epochtimes.com/b5/7/3/22/n1654740.htm
http://tinyurl.com/cyvquo5
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=295736

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