八週冥想可重組大腦佈局

人的大腦是否可像電腦一樣重組？近期的研究告訴我們，答案是肯定的，而改變大腦結構的關鍵因素就在於「冥想」。

美國馬薩諸塞州總醫院所領導的研究刊載於2011年1月的《精神病學研究：神經影像》期刊，文中指出：進行八週的正念冥想(mindfulness meditation)後，冥想對記憶力、自我意識、同理心、壓力等大腦活動能夠產生可測量到的改變。主導這項研究計畫的莎拉‧拉扎爾博士 (Sara Lazar, PhD)表示：「冥想除了能夠幫助平靜心靈、釋放壓力之外，更有提升認知能力與優化心理狀態的功效。這項研究證明，冥想並非只是花時間讓人放鬆，還能作為改善大腦結構的基礎。」

透過核磁共振影像的顯示，研究者發現練習打坐冥想的人大腦中海馬 (hippocampus) 的密度增加，腦部的杏仁核 (amygdale)減少。海馬是主管學習和記憶的重要部位，也是與人的自我意識、同情心和自省等相關的大腦結構；杏仁核在大腦皮質下方，是一種產生焦慮和壓力的腦組織結構。這一系列的變化，在沒有冥想的人的腦部掃瞄比對中都沒有發現。|

研究小組對這次的成果給予正面的評價：「大腦仍具可塑性，通過簡單的冥想打坐，就能夠對大腦結構發揮積極的作用，增加我們的幸福感和提高生活品質。」這項研究為日後進一步研究治療與壓力有關的疾病打開了一扇大門。

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參考資料http://www.naturalnews.com/036313_meditation_depression_brain_function.html