常吃優格降血壓

我們都知道富含益生菌的優格可以促進消化，不過根據一項追蹤 14 年的新研究結果，把優格當做平日飲食一部份的人比較不容易得高血壓，因此中風、心臟病、充血性心臟衰竭、腎臟損傷甚至失明的風險自然也減低了。

經分析，每三天至少吃一份優格的人產生高血壓的風險平均降了31%，收縮壓也普遍比沒有吃優格的人低，來自華盛頓特區的研究團隊於是做出結論：平日飲食中吃較多優格可能有助於血壓控制和高血壓預防。更令人驚訝的是，研究人員發現，比起同時吃優格又服用血壓藥物的人，研究對象中有吃優格但是沒有服用血壓藥物的人降血壓效果更好。

也就是說，只要在飲食中添加像是優格這樣能改善血流和緩解可能導致高血壓因子的食物，服用血壓藥物可能根本是沒有必要的。別忘了，選購優格的時候要選擇有機草飼未經均化的產品，最好含有部份脂肪或是全脂。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/037335_yogurt_blood_pressure_probiotics.html