瑜珈帶給小孩的好處

許多小孩終日穿梭在學校、家庭、安親和才藝班裡，他們來自同儕、競爭、尋求平衡和過度刺激的壓力其實超乎想像。教導小孩做瑜珈對健康非常有好處，可以讓他們更從容的處理許多生活狀況。

2003年加州大學洛杉磯分校的研究就發現瑜珈能夠改善學生的行為、學業表現和身體健康，讓孩子們對自己的身體感受舒適。身體上的好處包括增強力量、彈性、身體意識和協調；心理方面瑜珈可以幫助注意力集中和放鬆，使孩子減少毛躁並和週遭環境協調。瑜珈注重呼吸、姿勢和冥想的實踐強化了身心連結，使得癲癇、憂鬱症等疾病症狀減少。

瑜珈沒有年齡的限制，從小做瑜珈能讓人保有與生俱來的彈性，運用深呼吸和姿勢抵抗重壓在我們身上的人生經歷和壓力。如果嬰兒做瑜珈可以控制情緒，成為更快樂健康的小孩；有行為問題的青少年和孩童做了瑜珈後注意力障礙和過動的症狀也會減輕，因為瑜珈可以幫助他們加強內省和人際溝通技巧，這在成長過程中是非常重要的。

學校老師和父母們帶著孩子做瑜珈比起以往任何時候都要容易，因為坊間和網路上有各種示範影音和書籍，很多地方也有開設瑜珈課，孩子做瑜珈不只能預防肥胖和第二型糖尿病，也能提高注意力並防止受傷。儘管有人指控瑜珈是一種宗教灌輸，但事實上瑜珈可以在不侵犯個人宗教信仰的情況下滋養身心靈，鼓勵愛自己也愛他人，早點認識瑜珈能讓下一代的生活更平衡。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/038345_children_yoga_benefits.html