如何應對壓力決定你十年後的健康

由於生活難免有壓力，人們似乎經常把自己的一些小情緒、幼稚反應和壞脾氣視作無可奈何，然而賓州大學的一項研究結果提醒我們：壓力事件本身並不是真正的問題，造成問題的是我們對於事件的態度。

賓州大學人類發展與家庭研究教授大衛‧阿爾梅達 (David Almeida) 表示：「我們的研究顯示你對於生活中發生一切的反應預示著你的長期健康狀況、以及十年後的未來。舉例來說，如果你今天有很多工作要做，你因此脾氣暴躁，那麼比起那些同樣有很多工作但是不讓這些事困擾自己的人，十年之後你更有可能出現負面的健康結果。」

「這份研究十分嚴謹，包含了連續八天的訪問、四次採集唾液的皮脂醇測試，每位參與者在十年後都再進行一次試驗以了解他們處理壓力的變化以及衡量健康的情況。研究結果很清楚：那些之前能比較好的應對壓力的人遭受比較少的健康問題，特別是慢性疼痛和心血管毛病。」

心理醫師愛德蒙‧柏格勒 (Edmund Bergler) 觀察到人們經常受負面情緒和壓力所擾，下意識的產生對壓力的不滿，而非幸福的喜悅，時常感受到的是被控制、被拒絕而失去簡單的快樂。許多人要的太多，人們想要權力、想要財富、也想要名氣，但無止盡的渴求那無法被滿足的慾望只會讓人感覺更無力、缺乏和被拒，於是痛苦是顯而易見的。讓自己處於這樣的壓力下對健康會造成不利影響，許多人卻依然放不下。

其實快樂並不難，有得吃、有得穿又有得住，有顆沉著的心、親近大自然、或許再有些朋友，快樂應該就這麼簡單。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/041347_stress_response_health_negativity.html