認識「資訊疲勞綜合症」

我們生活在一個與電腦資訊無法分割的世界，幾乎每個人每天都要使用網路、手機、黑莓機和藍芽設備，同時也閱讀報紙、看電視並收聽廣播；藉著這些設備我們的確過著便利的生活，但同時也遭受過多的資訊轟炸，導致無法吸收和處理所有的信息，偏偏它們又無處不在。

「資訊疲勞綜合症」(Information Fatique Syndrome, IFS) 是發生在我們過多暴露於媒體、技術和資訊下的產物，在這個社會十分普遍。我們的大腦無法跟上所有接收的訊息，處於擾人的手機和無線網路電磁場中讓人頭痛和筋疲力竭，進而犯錯並做出錯誤的決定；要解決這種狀況，必須要有所取捨。

造成資訊綜合疲勞症的原因有：過多的使用網路、沉迷於臉書和推特等社群網站、手機上網越來越方便便宜以及線上各種新聞、媒體、廣告等等的轟炸。

要解決這毛病其實很簡單，偶爾幾天別接觸任何媒體和網路，並限定自己上網的時間 ─ 這些要求對網路成癮的人來說簡直是酷刑，但在資訊爆炸的時代，如果想要重新奪回自己對能量水平、心理健康、生活質量的控制，這些行動卻是必要的。

找一天關閉所有接收信息的來源吧 (包括手機和各式電子產品)！走入大自然並從事戶外活動；偶爾請一天假休息；試著每週看能不能一天不用網路跟電腦，做不到的話，兩週一天也行。再怎麼好用的東西都需適可而止，這包括使用網路跟你更新臉書或推特的頻率。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/041057_internet_fatigue_information_overload_news.html